Depresión y ansiedad durante el embarazo
Es normal sentirse deprimido un día y mejor al día siguiente. Este es un momento difícil. No hay nada malo en sentirse emocional. Su cuerpo y su vida están pasando por muchos cambios. Sentirse triste, irritable, desesperanzada o preocupada con más frecuencia pueden ser signos de depresión o ansiedad.
Signos frecuentes de depresión perinatal o posparto:
- Alejamiento de familiares y amigos.
- Pérdida de interés o placer en actividades que solía disfrutar.
- Un estado de ánimo constantemente triste, ansioso o “vacío”.
- Dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones.
- Dificultad para dormir incluso cuando el bebé duerme, despertarse temprano por la mañana o dormir demasiado.
- Apetito anormal, cambios en el peso o ambos.
- Sentimientos de desvalorización o culpabilidad.
- Dificultad para hacerle frente a las tareas diarias.
- Dificultad para establecer vínculos o formar un apego emocional con el recién nacido.
- Dudas persistentes sobre la capacidad de cuidar al recién nacido.
- Pensamientos de muerte o suicidio. Si tiene estos pensamientos, llame o envíe un mensaje de texto a la Línea anticrisis y de prevención del suicidio al 988 para obtener ayuda las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
¿Sabía qué?
Hay líneas directas nacionales disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana, que proporcionan apoyo emocional gratuito y confidencial.
- Línea directa nacional de asistencia a la salud mental materna: llame o envíe un mensaje de texto al 1-833-TLC-MAMA (1-833-852-6262).
- Línea de Ayuda para Suicidio y Crisis: llame o envíe un mensaje de texto al 988.
- Postpartum Support International: llame o envíe un mensaje de texto con la palabra “HELP” al 1-800-944-4773.
- Línea nacional de crisis: envíe la palabra "HOGAR" por mensaje de texto al 741741 si está en crisis.
Casi todas las personas se sienten abrumadas e inseguras de sí mismas en ocasiones cuando están embarazadas. Si su respuesta a cualquiera de las siguientes preguntas es afirmativa, podría tener depresión:
- Durante el último mes, ¿se ha sentido deprimida, desanimada o desesperada durante más de la mitad de los días del mes?
- Durante el último mes, ¿ha tenido poco interés o sentido placer en hacer las cosas durante más de la mitad de los días del mes?
Si tiene estos sentimientos, pida ayuda a su proveedor, administrador de atención, amigo o pareja. Si estos sentimientos duran más de 2 semanas, llame a su médico o administrador de atención. Pueden ayudarle a decidir la mejor manera de manejar sus emociones.